塩分とダイエットにはどんな関係があるのでしょうか?
適切な塩分摂取は体内の水分バランスを維持し、神経や筋肉の正常な機能にとって重要ですが、摂りすぎは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。過ぎたるは猶及ばざるが如しなのです。
多くの体内における代謝で必要な塩分ですが、仮に過剰に摂取した場合、高血圧や水分蓄積を引き起こし、これが体重増加につながる可能性があります。また、塩辛い食品は食欲を刺激する傾向があり、これが過食を引き起こす要因となることも考えられます。塩に依存性があることも、注意しておきたい事項ですね。
ダイエットの一環としては、過剰な塩分の摂取を制限することが一般的です。バランスの取れた食事と十分な水分摂取を心がけ、栄養の過不足なく塩分を取っていきましょう。(一日の目安塩分量は10gと言われていますが、ラーメン一杯で大幅にオーバーします…)
ーーーーーーー
あなたの身体のコンシェルジュ
パーソナルジム Kazuki Hosaka HEALTH LAB 市ヶ谷
パーソナルジム カズキホサカヘルスラボ 市ヶ谷
〒102-0074 東京都千代田区九段南4丁目7−24 トゥーラント88ビル 102号室
トレーニング・ダイエット・ストレッチ・ボディメイクのことなら千代田、市ヶ谷の当店へ!
パーソナルジム
パーソナルジム 市ヶ谷
ダイエット
【最寄り駅】市ヶ谷 四ツ谷 九段下 麹町 半蔵門から徒歩圏内
0件のコメント