「身体を変えるのに、才能はいらない」
「努力」によって
筋肉をつけようとする人は多いです。セット数を増やす
もっと追い込む
頻度を上げるなどでも、それだけじゃだめなんです。
目的に応じたトレーニングや
時期に合わせた追い込み方
自分に合うプログラム適切なやり方を知らないだけなのに
「自分には才能がなかったんだ」と
トレーニングを諦めて欲しくないのです。ジェントル保坂
ジェントル保坂とは？
トレーニング分析・解説の
プロフェッショナル
学生時代にボディビルを始める。
限界まで追い込むトレーニングをしていたものの、思うように成果を出せず悶々とした日々を送る。
「どうして頑張っているのに成果が出ないのか」
あるとき、2016年 鈴木雅のビデオを紹介され、どうしたらこんな身体になれるのだろうと感動し、ワークアウトビデオの虜になった。
鈴木雅、Kai Greene、Jay Cutler、Lee Priest
彼らはどのような意図でどうトレーニングしているのか。
トレーニングの構成、プログラムは。
彼らの意図が少しでも自分の身体にも染みつくようにと、食い入るように何日でも彼らのトレーニングを見続けた。
大学 大学院で生理生態・代謝学を研究し、鈴木雅、山本義徳、高梨圭祐、相澤隼人の元で学び、完成したものが、
トレーニング分析・解説コンテンツ
「ジェントル保坂」です。
サービスイメージ動画
サービス紹介
オンライン×パーソナルで
トレーニングを徹底マスター
トレーニングを誰から習えばいいかわからない、周りに差をつけたい方におすすめです！
3‐12ヶ月のコーチングでその後のトレーニングでも使える、自分のモノにできる知識、技術を指導します！
【こんな方におすすめ】
・トレーニングの重量が伸び悩んでいる
・最近身体が変化している気がしない
・自分に合った方法を知りたい
・プログラムを作ったことがない
・いつか大会に出たい
オンラインコーチング
あなたの身体や目的に合わせて、細かくトレーニングやお食事のアドバイスをさせていただきます！
【ポージングフィードバック】
骨格、強みの部位、動きの癖などに応じて、詳細にポージングのチェックやアドバイスします。
【トレーニングプログラム作成】
トレーニング種目だけではなく、狙う部位やセットの組み方、意図やテンポなど、一人ひとりの身体や目的に応じて詳細にプログラムを作ります。
【食事･体調管理】
体重やPFCバランスの管理のみならず、大会前には水分や塩分の調整方法、カーボアップやカーボサイクル、大会当日の過ごし方なども細かくアドバイスさせていただきます。
【チャットサポート】
いつでもトレーニングや食事のアドバイスをします！気になったことはすぐにご質問ください。
【面談（対面 or Web）】
トレーニングでの感覚や不安な点なども確認させていただいた上で、コーチングの方針を決めていきます。ご要望やご希望はなんでもご相談ください！
パーソナルトレーニング
【サービス内容】
パーソナルレッスンでは対面でしかわからない微妙なフォームの修正や、多方面からの観察、追い込み方などを指導いたします。
開始までの流れ
STEP. 1 オンラインカウンセリング
LINEからお申し込みいただけます。
あなたのトレーニング環境や熟練度をヒアリングしつつ、最適なプランを一緒に考えていきましょう。
STEP. 2 申し込み
トレーニング環境やサービス内容が決定しましたらお申し込みをお願いします。
STEP. 3 サービス開始
あなたに合わせたプログラムやプランを作成し、そこからトレーニング開始です！
お客様の声
S. K 様 ボディビルコンテスト準優勝
どうしてもボディビルの大会に出てみたかったのですが、減量とポージングに不安があり通い始めました。
体験の中で知識量と分かりやすい指導で私でも出来ると自信が持てたため、入会を決意しました。 結果としてボディビル大会で2位を取れました！ トレーニングが初めての方も大会に出たいけど踏み出せない方は是非通った方が良いと思います！
M. I 様 初コンテストで準優勝 & 3位入賞
保坂さんにお会いできて本当に良かったです！
大会当日はしっかりとパンプもしてコンディションもばっちりでした！
人生最後のスポーツを楽しんでやり続けます！
T. K 様 人生初コンテスト出場
保坂さんに出会ったから大会に出ることが出来ました！
マジで感謝してます！ありがとうございます！
体重は66.6キロから大会当日の体重が53.5キロなので、-13.1キロ減量できました！
プロフィール
保坂 和輝（Kazuki Hosaka）
東北大学入学後、高校教員免許を取得し同大学院へ進学し、細胞学、生化学を学ぶ。卒業後は上場企業でのコンサルタントとして働く傍らでトレーナー実績を積み、2022年トレーナーとして独立。翌年、パーソナルジム Kazuki Hosaka HEALTH LAB 市ヶ谷を開店。
体重87kgから65kgへ、20kg以上の大ダイエット経験あり。
競技実績
2015年 東北大学 入学
2016年 トレーニング開始
2018年 東北学生ボディビル選手権 優勝
2019年 高校理科教員免許取得
2019年 東北大学 農学部 卒業
2020年 マッスルゲート石川 ボディビルノービス TOP3
2021年 マッスルゲート静岡 ボディビル65kg以下級 TOP5
2021年 細胞生理学論文執筆
2021年 東北大学大学院 農学研究科 卒業
2021年 上場企業入社
2022年 マッスルゲート静岡 ボディビル65kg以下級 TOP5
2022年 VALXスクール 山本義徳講義 修了
2022年 パーソナルジム Kazuki Hosaka HEALTH LAB 市ヶ谷開店
2023年 NPC JAPAN OPEN Bodybuilding TOP4
2023年 鈴木雅塾 修了
料金表
毎月先着2名様まで入会金オフ！
&
LINEからの申し込みで初回相談料オフ！
この機会に、ぜひLINEからお問い合わせください。
※オンラインコーチングは受入れ人数に限りがあるため、予告なく終了する場合があります。
料金表
| コース名 | 期間 | 金額（税込） |
|---|---|---|
| 入会金 | 初回のみ | 毎月先着2名半額 |
| バックステージ同伴 | 一日あたり | 応相談 |
| オンラインコーチング | 1~6ヶ月間 | 19,800円∼ |
| パーソナルトレーニング （オンライン可） | 60分間 | 10,800円∼ |
| 90分間 | 16,200円∼ | |
| 初回相談・体験 | 30-60分間程度 | LINE登録で無料! |
※オンラインコーチングは受入れ人数に限りがあるため、予告なく終了する場合があります。
※パーソナルトレーニングは回数券割引によって単価が変わります。お気軽にご相談ください。
ジム
JR市ヶ谷駅から徒歩５分のアクセス
パーソナルジム Kazuki Hosaka HEALTH LAB 市ヶ谷
〒102-0074 東京都千代田区九段南４丁目７−２４ トゥーラント88ビル 102号室
【最寄り駅】市ヶ谷・四ツ谷・九段下・麹町・半蔵門から徒歩圏内
☎ 090-5575‐6118
※レッスン中にはお電話に対応できない場合がございます
営業時間
平 日 9：00-23：00
土曜日 9：00-19：00
その他不定休
